Makanan untuk Mengurangi Nyeri Haid

DIBUTUHKAN SEGERA KARYAWAN UNTUK MENJAGA TOKO DI DAERAH DEPOK , PRIA / WANITA MINIMAL LULUSAN SMP
KIRIM CV KE ALAMAT EMAIL :
ricky_kurniawan02@yahoo.com

PALING LAMBAT TANGGAL 31 MARET 2015

======================================================
Dijual biji jagung Popcorn ukuran:
1. 200 gram   = Rp. 8.000,-
2. 250 gram   = Rp. 10.000,-
3. 500 gram   = Rp. 20.000,-
4. 1000 gram = Rp. 40.000,-
Bagi yang berminat hubungi : 089652569795 / pin bb: 7dfe719a

Makanan untuk Mengurangi Nyeri Haid

istimewa

ilustrasi

Berita Lainnya

• Nyeri Dada Bukan Berarti Sakit Jantung
• Tips Mengatasi Nyeri Akibat Kontraksi
• Berat Badan Gampang Naik Turun Tanda Menstruasi Terganggu
• Mengenal Penyakit Nyeri Sendi
• Berat Badan Naik? Lihat Fase Menstruasi Anda
• Yuk Memilih Tas yang Tepat Agar Tak Nyeri Punggung

TRIBUNNEWS.COM - Untuk membantu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi, ada beberapa makanan dengan kandungan nutrisi tertentu yang dapat dikonsumsi. Apa saja makanan itu?

* Makanan yang mengandung asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 yang banyak dijumpai pada ikan laut dalam, kacang-kacangan, flaxseed, dan lain-lain.
* Vitamin B, banyak dijumpai pada sayuran, kacang-kacangan, daging, makanan laut, telur, dan lain-lain.
* Mineral magnesium, bisa diperoleh dari sereal, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan, daging, ikan, dan lain-lain.
* Sumber antioksidan seperti vitamin A, C, E, yang bisa dikonsumsi dari sayur dan buah-buahan segar.
* Kurangi atau hindari makanan yang kaya akan lemak jenuh, gula sederhana, maupun kafein, seperti pada kopi, teh, cokelat, dan soda.

Namun jika nyeri saat menstruasi masih dirasakan sangat mengganggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan dan kebidanan. Gunanya untuk mengetahui apakah ada masalah yang lebih mendasar, yang membuat menstruasi selalu menyebabkan rasa sakit yang parah. Selamat mencoba, ya.

http://www.tribunnews.com/2011/08/16/makanan-untuk-mengurangi-nyeri-haid